東邦大学医学部教授有田秀穂氏の「脳からストレスを消す技術」という本を読みました。
本の帯に「フジテレビ系『エチカの鏡』で大反響！10万部突破！」とあったのでつい買ってしまいました。
本の表にセロトニンと書いてあったのも購入の決め手になりました。
というのも、管理人が長年苦しんでいる片頭痛には、セロトニンという体内物質が大きく関わってきている、というのを何かで読んだことがあるからです。
確か管理人が飲んでいるトリプタンも、セロトニン同様の働きをする薬だったのではないでしょうか？
あれこれネットで調べてみると、偏頭痛患者では、全身的にセロトニンの代謝が阻害されている、というような記述を見つけました。
ということは、セロトニンの代謝を通常ベースに戻せば、片頭痛軽くなるんじゃない？と思ったんですよ。
最近体調不良が著しいので、本屋でつい手に取ってしまった「5秒で不調を治す！すごい万能ツボ」という本。
読んでみるとなかなかいい感じでした。
自分で押しやすいツボが書いてあるので、実行しやすいですね。
症状別にきくツボが書いてあるので早速やってみました。
現在メタボ指導中の管理人、毎日軽い運動をしなくてはいけないことになっています。
指導の先生と一緒に、自分で目標を作るのですが、そのうちの一つが、「1日一回テレビ体操をする」ということに決めています。
毎日軽い運動をというと、散歩などが思い浮かびますが、管理人は超インドア派なので、健康づくりのためとはいえ、外で散歩とか絶対無理。
指導の先生：「運動は散歩とかどうですか？」
わたし：「いやです！」
そんな私のために、指導の先生が提案してくれたのが、テレビでやっているテレビ体操をするということでした。
今年の２月から３月、４月にかけて、体調が非常に悪く、好むと好まざるとに関わらず、ご飯を食べれなくなって、ほぼ強制的にコーヒー断ちした管理人です。
コーヒー断ちしてみると、なんだかアトピーの調子が良くて、頭痛もなんとなく減った気がして、ラッキーとか思ってたので、あの時は、コーヒーはもう飲むまいと思ったわけですが・・・。
人間喉元過ぎればなんとやらで、いつのまにかコーヒーを再開していました。
それでも夏の間は、手のアトピーがほとんど出なくて、こりゃあアトピーとコーヒーは関係ないのかな、と思ったりしましたが、冬になった途端、アトピーがぶり返しました。
おまけに、偏頭痛もひどくなって、現在マクサルト１０個ぎりで、綱渡り状態です。
管理人はひどい稲アレルギーなんですが、今は、稲花粉の季節まっただ中です、たぶん。
たぶん、というのは、なぜか今年は、稲アレルギーがあまり出てないんですよ。
なので、毎年飲んでるアレルギー薬のアレグラも飲んでいません。
微妙に目がかゆいかな、とたまに思ったり、たまにくしゃみをするくらいです。
では、今年は稲花粉、飛んでないのかというと、そうではなさそうで、同居している主人や子どもたちはくしゃみしてるし、鼻水出てるし、目はかゆいし、ということです。
下の子はあまりひどいので、病院でやはりアレグラをもらってきて飲んでいます。
となると、これはわたし個人の体調の問題か？
考えられる可能性はいくつか。
新聞の広告欄で見て、気になって速攻取り寄せてみた本がこの、『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』。
とても役に立つ本でした。
自分の健康に疑問がある方は、ぜひ読んでいただきたいと思います。
おもに自律神経に焦点を当てて、健康について、語られているのですが、今まで読んだ本とは違うところが一つ。
それは、
体がもっともよい状態で機能するのは、実は、交感神経も副交感神経も両方高いレベルで活動している状態のときだったのです。
としていること。
猛暑は片頭痛持ちにとっては天敵です。
昨年はひどい猛暑でどうなるか、と思いました。
主治医に、猛暑は片頭痛に良くないので、暑いときには、早めにエアコンをつけるように言われていました。
