しばらくダイエットブログを放置している間に、ダイエットブログ開始当時よりさらに＋２ｋｇになっていたのですが、再開から約１か月、ようやく元の体重にまで戻りました。
不思議なのが、これといってダイエット食品を食べたわけでもなく、なのになぜ痩せるのか？ということです。
病気、というケースもありますが、まあ、それはおいといて。
思いあたるのは、三点です。
乳製品を控えた
実は、わたし、ヨーグルトが大好きで、ヨーグルトは身体にいいと、もう日に２?３個食べてました。
でも、ヨーグルトって、わざわざ「低脂肪」という製品があるくらいだから、基本的に脂肪が多いような気がしませんか？わたしも栄養学の知識がないのでこれだとはっきりとは言えません。
ただ、もしかして、ヨーグルト食べるのやめたので、脂肪の摂取量が減った、それが原因のひとつかと思うのです。
今は、カルシウム補給のためには、ヨーグルトの代わりにおやつ用の小魚をぽりぽりたべてます。
夕食の主菜を肉中心から魚中心にかえた。
つい、先日まで、我が家の食卓はとにかく肉料理が中心でした。魚が食卓にあがるのなんて、数えるほど。こどもも、わたしも魚が好きじゃありませんでした。
ところが、このまんがを読んで、魚に興味を持ち、この本を読んで、魚料理を食べることにしたのです。
ガステーブルもちょうど壊れたので買い替えたのも良かったのかもしれません。
新しいガステーブルは、水なしグリルで、「おおっ！」と嬉しくなるくらい、お魚がおいしく焼けるのです♪
だから、あんなに嫌いだったお魚、今は食べるのが楽しみです♪
おやつは和菓子
和菓子ブログも運営しているので、ネタ用に、和菓子を食べつけると、今まであんなに大好きだったスナック菓子が、あまりおいしいとか欲しいとか思わなくなりました。
よっぽどお腹がすくと、たまには、食べますが、パッケージを見てもあまり食べたくなくなったのです。
計るだけダイエット
現在、試してガッテンの２００６年夏号付録の計るだけダイエットの表に体重を記録しています。
１か月足らずで、-２ｋｇ減というこの表をみるにつけ、ダイエットするのに、大事なのは、安易にダイエット食品に頼るのではなく、食生活の改善と、運動なんだろうなあと、思うのです。
それは、ダイエットだけでなく、健康にもつながっていきますから。
といいつつ、やっぱりダイエット食品あれこれ試してみたいですけどね。
さて、やっと、とりあえず、ダイエット開始時まで落ちた体重。問題はこれからです。
目標は-１０ｋｇ。
魚と和菓子でがんばります！
