2007年5月アーカイブ

マッサージに行ってきました。マッサージをすると頭痛の発生回数が減るので、月１回はマッサージに通っています。

今回はいつもより１週間早くマッサージに行きました。それというのも、ずっとビリーズ・ブート・キャンプをやっていると、普段使っていない筋肉を使うせいか、だんだんそこに疲れがたまってくるのか、だんだん、右半身がこりこりに・・・

ビリーズ・ブート・キャンプ二週目突入！

いよいよ、ビリーズ・ブート・キャンプも二週目に突入しました。昨日とおとついは、頭痛と下痢でダウン気味だったので、お休み。今日は８日目です。基本プログラムをやりました。

別に毎日続けてやっているわけではないので、基本プログラムに戻ったら、またやっぱり同じところができないのかなと思っていました。

ビリーズ・ブート・キャンプ入隊体験日記７日目

やったー！キャッシュバックだ！３日坊主のわたしが、マイペースではありますが、なんとか７日間やり遂げました！我ながらびっくり。

自分って、買った本とか、DVDとか場合によっては10年くらい読まずに、見ずに寝かして熟成させる（？）タイプで、買ったものの読んでないとか見てないとかいうのはざら。

１日目より２日目

ビリーズ・ブート・キャンプ腹筋プログラム２日目です。相変わらず、寝そべってする腹筋運動は、そもそも腹筋を使って起き上がれないので、じたばたしているだけというのが現状ですが、立った状態でするエクササイズは、ほぼスピードについていけるようになりました。自分でも驚きです。

ビリーズ・ブート・キャンプ５日目

とびとびではありますが、なんとかビリーズ・ブート・キャンプ５日目に突入しました。腹筋プログラム１日目です。

腹筋プログラムは他のプログラムより短くて３５分くらい。短めだからあまりきつくないのかなと思ったら甘かった。

ビリーズ・ブート・キャンプを始めて、緊張性頭痛が減った？

ビリーズ・ブート・キャンプを初めて９日目を迎えます。と言っても、ビリーズ・ブート・キャンプを毎日やっていたわけではなく、体調の良い時に、自分のできる範囲でやりました。現在４日目の応用プログラムまで終了しています。

その間の体調変化で気づいたこと。なんと、緊張性頭痛が劇的に減った気がします。偏頭痛は１回起こりました。偏頭痛は筋肉ほぐしてもどうしようもないですからね。余計に悪化します。

こどもが高熱を出して寝ていたので、ビリーズ・ブート・キャンプを中断していました。がんがんDVDをかけながらノリノリでするのが楽しいのですが、さすがにこどもが高熱でうなっている間、横でがんがん、どたばたするのは無理ですね。

夕食は控えめに

朝晩体重を量ってチェックしていますが、夕食を少し控えめにすると、それだけで、体重が落ちていたり、体脂肪が落ちていたりします。

だから、夕食は控えめにすれば痩せられるとは思うのですが、これがなかなか難しい。

睡眠不足で片頭痛

今日は朝から片頭痛発作が起きて、ダウン中。普通の頭痛薬を飲んでも効かなかったので、トリプタンのマクサルトを飲んで爆睡。まだ微妙に頭痛の名残はありますが、やっととりあえず、起きられるようになったので、ぼーっとしながらこの記事を書いています。

今日の片頭痛発作の原因はわかっています。たぶん睡眠不足です。

ビリーズ・ブートキャンプ応用編終了

ビリーズ・ブートキャンプ４日目が終わった。応用編なので、例によって運動音痴の自分は、半分もビリーの指示通りには出来なかった。いきなりやると、手や膝をいためそうなので、自分でいくらかセーブしているというのもある。

そのせいか、今のところ具体的に体重やウェストの数値に明らかな変化は見られない。でも、体感的には、ずいぶん変化を感じている。

応用プログラムだ！ビリーズ・ブートキャンプ！

日、月と体調不良だったので、ビリーズ・ブートキャンプはお休みしました。ダイエットもさることながら、自分の場合、楽しく運動して体力作りがコンセプトなのです。無理は禁物。無理すると片頭痛発作が起きますからね。楽しくやろうぜ、ベイビー。

さて、いよいよ三日目は応用プログラム。

ビリーズ・ブート・キャンプ、昨日よりは今日

さて、ビリーズ・ブートキャンプ２日目、基本プログラム２日目です。

１日、２日じゃどうにもならないだろうと思ったのですが、意外にも今日は昨日よりDVDについて行けるようになりました。なんだか不思議。

しかし、腹筋になるとさっぱりついて行けなくて、お腹の筋力のなさを痛感。

ビリーズ・ブート・キャンプ開始！：2007/5/11

いよいよ、ビリーズ・ブート・キャンプ開始です。と言っても、昨日ちょこっとDVDを見てみましたが、かなり激しく動いてますので、全然運動していないわたしが、これをこのままいきなりやるとたぶん身体のどこかを痛めそうです。

ビリーズ・ブート・キャンプいよいよ手元に！

待ちかねていた、ビリーズ・ブート・キャンプ、水曜日にやっと届きました！ゴールデンウィーク中に頼んだので、もっとかかるかなと思っていましたが、意外と早く届きました。

こちらが、届いたビリーズ・ブート・キャンプ！パンフレットとか、のぞいて撮ってます。DVDと、ビリーバンドと、メジャー。

今、大ブームらしいダイエット用の運動プログラム「ビリーズ・ブート・キャンプ」申し込んでしまいました。今商品の到着待ちです。なんで急にやろうと思ったのか？

実は、先日からいつもおじゃましているWADA-blog（わだぶろぐ）でわださんが、画像と動画を駆使して、挑戦レポートをアップしてらっしゃいます。

▼　わださんのビリーズブートキャンプの体験レポートはこちら
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ビリーズブートキャンプ体験