ビリーズ・ブートキャンプ応用編終了
ビリーズ・ブートキャンプ４日目が終わった。応用編なので、例によって運動音痴の自分は、半分もビリーの指示通りには出来なかった。いきなりやると、手や膝をいためそうなので、自分でいくらかセーブしているというのもある。
そのせいか、今のところ具体的に体重やウェストの数値に明らかな変化は見られない。でも、体感的には、ずいぶん変化を感じている。
姿勢が良くなった
わずか４日のビリーズ・ブートキャンプで、人間の身体がそんなに変わるものかとも思うけれど、変わったとしか思えないことがたくさんある。
一応、何か変化があるかと思って、鏡の前で全身を写してみるのだけれど、明らかに姿勢が良くなった。以前はなんとなくへっぴり腰っぽかったけど、今は、太ってるのは別にして、すっきりと姿勢が良くなった。
ってことは、姿勢をキープ出来ないほど、筋力が弱ってたんだろうか・・・
肩こりが楽になった
普段、使ってない筋肉を使うので、筋肉痛にはなっているけれど、反面肩こりが楽になった。腕、背中、肩と、マッサージへ行ってもばきばきにこっていたのが、思い固まりのようなこりを感じないような気がする。
まあ、１時間近く、あれだけ腕や肩を筋トレすれば、肩こりも治るだろうという気はする。でも、普通なら自分は筋トレなんて、１０分ほどでねをあげてしまうだろうから、そもそも１時間続けられるということが、ビリーズ・ブートキャンプは素晴らしいと言えば、素晴らしい。
頭痛が楽になった
肩こりが楽になるということは、必然的に肩こりが原因で起こっていると思われていた頭痛も少なくなった。ってことは、やっぱり全身のこりが緊張性頭痛の原因だったんだな。
自分の場合、動かすと具合が悪くなる偏頭痛と、運動して血行が良くなると治る緊張性頭痛の複合型のようなので、緊張性頭痛だけでも治ってくれると、薬を飲む量が減って実にありがたい。
１時間近く運動できるビリーズ・ブートキャンプ！
運動しなければいけないとわかっていても、元々運動が嫌いで、運動しないから調子が悪いんだから、いきなり運動しても続くわけがない。そのせいで、運動しようと思っても何回も挫折した。
それを思えば、たとえ指示通りついていけなくても、１時間近く運動できるビリーズ・ブートキャンプって、すごい。だって、楽しいんだもん。きついけど、身体動かすのが楽しい。これって、自分的には驚異だ。
とりあえず、体重変化はあまりないけれど、これだけ身体を動かすのが楽になるなら、体力作りにマイペースで続けてみようと思うよ。
ビリーズ・ブートキャンプ、万歳！
明日からは腹筋プログラム、がんばる！
