ビリーズ・ブート・キャンプを始めて、緊張性頭痛が減った？
ビリーズ・ブート・キャンプを初めて９日目を迎えます。と言っても、ビリーズ・ブート・キャンプを毎日やっていたわけではなく、体調の良い時に、自分のできる範囲でやりました。現在４日目の応用プログラムまで終了しています。
その間の体調変化で気づいたこと。なんと、緊張性頭痛が劇的に減った気がします。偏頭痛は１回起こりました。偏頭痛は筋肉ほぐしてもどうしようもないですからね。余計に悪化します。
今日は９日目にして、緊張性頭痛が起こったのですが、おそらくそれは、昨日病院で点滴していた家族につきそって、１時間ベッド脇でじっと座っていたことが原因と思われます。その後身体をほぐすようなことも出来なかったので。
それまでは、ここ一月は、週に三回くらい、緊張性頭痛で頭痛薬（トリプタンでなく、通常のいわゆる痛み止め）を飲まなければならなくて本当につらい日々だったので、それを思えば、驚きです。
ビリーズ・ブート・キャンプをすると身体が楽になる
４日ほどビリーズ・ブート・キャンプをしてみて思いましたが、内容的にはビリーズ・ブート・キャンプというのは、スクワットや腹筋、ストレッチなどの筋トレ（というのでしょうか？）を、何度も繰り返して50分運動できるDVDだと思います。
50分ストレッチをすれば、運動自体はきつくてしんどいですが、慣れてくると、運動後は、確かに身体の筋肉がかなりほぐれて、とても身体が楽です。
ビリーズ・ブート・キャンプだから５０分運動できる
じゃあ、自分で50分ストレッチしればいいと思うでしょ？でもね、わたし運動大嫌いだから、そんなものを50分も自主的には絶対無理。５分くらいならできますけどね。50分もそんな大嫌いなもの続けることはできません。
でも、そこがビリーズ・ブート・キャンプのすごいところで、ビリーに励まされたら、あら不思議。休みつつ、自分のペースではありますが、50分運動できちゃうんですよ。ビリーってすげー！
マイペースでビリーズ・ブート・キャンプ♪
ということで、ずいぶん緊張性頭痛が楽になりました。わたしは、ビリーズ・ブート・キャンプのおかげだと思っています。ビリーさまさまです。
ビリーズ・ブート・キャンプの中にはかなり激しい動きもありますので、いきなりやると腰とか痛めそうなので、自分には無理と思える運動はパスして、マイペースで無理せず続けた結果が、緊張性頭痛が減ることにつながったのかもしれないと思え、とても嬉しいです。
ダイエットとしてみると、かなり手抜きしているので、体重や体脂肪は下がってるような、同じような・・・という微妙な状況ですが、頭痛が減るのはなにより嬉しいので、引き続きビリーズ・ブート・キャンプを続けたいと思います。
お薬も飲み過ぎると、お薬由来の頭痛が起こってしまうので、飲まないにこしたことはありませんからね。頼むぜ！ビリー♪
2007/5/20追記：同じくビリーズ・ブート・キャンプで頭痛が楽になったというサナギンさんの記事
■ ビリーズブートキャンプ 【４４日目】：VOICE
ビリーズ・ブート・キャンプは日本語字幕版で
一つ注意したいのが、字幕版と英語onlyがあるみたいですが、英語ばりばりという方以外は、字幕版が無難です。
ビリーはしょっちゅう、がんばれ！ばっかり言ってるわけじゃなくて、腹筋するときにはこうすると腰を痛めないとか、ここの筋肉に効くんだとかいろいろ解説や注意をしてくれています。
効かないだけならまだしも、腰とか痛めたらなんのためにビリーズ・ブート・キャンプやってるのかわかりませんからね。ビリーの指示に従いつつ、無理せずマイペースでというのがよろしいかと思います。
ちなみに、自分はショップジャパンで字幕版を購入しました。ご参考までに。
