ビリーズ・ブート・キャンプ５日目
とびとびではありますが、なんとかビリーズ・ブート・キャンプ５日目に突入しました。腹筋プログラム１日目です。
腹筋プログラムは他のプログラムより短くて３５分くらい。短めだからあまりきつくないのかなと思ったら甘かった。
腹筋弱くて起き上がれない
腹筋プログラム以外でもある運動なんだけど、床に寝そべってする運動の時は、寝ている状態から起き上がるという運動が、ビリーズ・ブート・キャンプの中ではよくあります。
でも、わたしの腹筋、まったく鍛えてないので、そもそも寝てる状態から起き上がれないのです。首が少し上に上がるだけ。
試しにこどもにやらせてみると、すっと起き上がれます。っちゅうことは、わたしの腹筋が異常に弱いってことですか？
だから、腹筋プログラム３分の１くらいは、出来なくてとりあえずビリーの叱咤激励を聞いているだけでした。
前半は立ってする動きなので、これはなんとかクリア。速さは２分の１ですが・・・
腹筋プログラムはその名のとおり、腹筋を集中的にきたえるので、爽快感は、全身を動かす基本プログラムと応用プログラムの方が上ですね。
密かに空手系の動きや、ボクシング系の動きが気に入っているわたし・・・
もう１日腹筋プログラム、なんとか乗り切るべし・・・
