生理中はできません
ここしばらく、ビリーズブートキャンプをお休みしていました。警告に該当したから。皆さん、取り扱い説明書は読まれているでしょうか？女性は生理中はできないんですよ。まあ、しんどいから、やろうという気も起きませんが。
ほかにも、高齢者の方（かえって、けがしそうですよね。）とか、妊娠中の方（そりゃ、無理でしょう。）、お子さまとか、心臓病で加療中とか、警告にはいろいろできない人を書いてますね。
基本的に、健康な人向けのビリーズブートキャンプです。
偏頭痛の時はできません
わたしの場合、運動しろと言われているので、運動するのは良いのですが、偏頭痛の発作が起きているときは、運動すると血行が良くなり、余計偏頭痛がひどくなるので、偏頭痛の時にはできません。偏頭痛の合間をぬって体調の良い時は、キャンプイン。だから、なかなか続けてできないのが残念です。
一週間ぶりのブートキャンプ
さて、昨日今日と、久しぶりにビリーズ・ブート・キャンプをやりました。二日続けて基本プログラムです。
一週間以上間が空いたので、元に戻ってしまったかなと心配していましたが、まるっきり最初の体力のない状態に戻ってはいませんでした。間が空いていても、筋力、体力ともに始めたばかりの頃より上の状態でした。
ビリーバンドなしで、しかも倍速はなしですが、前半はだいぶ続けてできるようになりました。以前は、ちょっとやってはへたりこみという感じでしたから、おおいなる進歩です。
後半15分くらいある腹筋トレーニングも、最初はまったくできなかったのが、腹筋の筋力が出来てきたようで、いくらか出来るようになりました。でもまだまだですけど。
毎日でなくても、とにかく継続すれば、じわじわとですが、体力、筋力ともに向上している感じです。引き続きがんばります♪
ビリーに「がんばるんだ、ついてこい！」って言われても、すぐへたりこむわたしですが、見捨てないでね、ビリー・・・
