ビリーズブートキャンプ２１日目。３週目終了です。今日は、再び基本プログラムを行いました。
最近、基本プログラムがだいぶDVDについていけるようになりましたので、ビリーバンドを少しずつ使っています。
初めてする時、瞬間つけて、すぐだめだと思ってずっと使わずにきたのですが、さすがに３週目ともなると、いくらかビリーバンドをつけて、エクササイズできるようになりました。
でも、ある動き全部とかは無理かなあ。ビリーバンドなしなら出来る動きも、ビリーバンドをつけるとかなりきついです。
出来るところまでやって、あとは放り投げてビリーバンドなしでやり、また新しい動きになったら、ビリーバンドを持って、という感じでやっています。
意外と腕や肩をきたえる動きがビリーバンドありだときつくて、キックするのは、意外とビリーバンドをつけても楽でした。キックは格好いいから、好き。
それでも、今日は腹筋のあたりになると、へろへろで、疲れてへたっていました。
ダメでしゅ、ビリー。もう立てましぇーん・・・
また、今までは、懸賞で当たったヨガマットを２枚並べて、その上で裸足でエクササイズしていたのですが、ビリーバンドを素足につけていると、途中で足が痛くなりかけて、慌ててはずしました。
やっぱり説明書にあるとおり、靴をはいてやらないといけないかしら。特に１?２コンビネーションのところがだめですね。ビリーバンドが引っ張られて、足が痛くなっちゃいます。
次からはきちんと靴をはくかな。
明日は一応お休みして、その後は、「基本→応用→応用」という感じでエクササイズの予定です。
