2008年3月アーカイブ

コアリズム後の計測でウェスト-６cmを記録した17日目です。コアリズムがダイエットに効果あるかどうか、というなら、６ｃｍもウェストがシェイプされれば、ダイエット効果あるって言ってもいいのじゃないでしょうか。

コアリズム16回目です。踊りの振り付けもだいぶ覚え、人様にはお見せ出来ませんが以前に比べると、かなり踊っている様子はさまになってきているものと思えます。しんどさも軽くなってきて、結構体力ついてきたじゃん、と思ったけど甘かった。

コアリズム15回目、3週目に突入しました。最初の頃はできなかったウォームアップのヤーナの「回して、回して、回して、回して」と言って、手を上にあげて、腰をぶんぶん回す動きがあるのですが、あれができるようになりました。

コアリズム14日目です。一週間ほど、毎月の定期便と偏頭痛のためお休み。偏頭痛の時に運動すると、よけい頭が痛くなりますので、コアリズムは出来ません。

8日も休んだし、間で菓子パン食べちゃったし、お取り寄せスイーツは食べたし、ケーキ食べたしで、これはもう太ってますかね？と思っていましたが、再開して、コアリズム後の数値を調べると、13日目とほぼ変わりませんでした。

コアリズム14日目を目前にして、しばらくお休み。偏頭痛で2日ほど休んでいる間に、月一回の定期便。ビリーズブートキャンプもそうでしたが、コアリズムも生理中はしちゃいけない、って書いてあるんですよね・・・・

コアリズム体験13日目も基本プログラム。サンバの始まりくらいまでは、あまりぜいぜい言わずについていけるようになっています。

体脂肪が下がり始めた

ここへきて、体脂肪がいきなりぐんぐん下がり始めました。

コアリズムでお腹がへこみました

コアリズム体験日記も12日目を迎えました。もちろん基本プログラムです。嬉しいことに、最近自分で見ても、お腹が前よりへこんだなあ、と感じます。

コアリズム11日目も基本プログラムでがんばっています。さすがに11日も続けると、身体の動きがなめらかになり、コアリズムのDVDにかなりついていけるようになっています。

体重や体脂肪には、決定的な変化というのはないのですが、日常生活で今までよりずいぶん身体が動かしやすくなり、やっぱり人間、元々は動物なのだから、身体を動かさなくては退化してしまう、ということを実感しています。

親がアトピーだと、子供もやはり遺伝するのか、うちの上の子もわたしと同じように冬になるとかさかさの乾燥肌になってしまいます。

今年の冬、最初にかさかさした肌になった時、病院の皮膚科につれいったのですが、皮膚科の先生は、「乾燥でかさかさした肌になっているようですね。」と言って、少しだけホルモン剤の入った塗り薬をくださいました。

コアリズム10日目です。いまだに基本プログラムをやっています。ビリーズブートキャンプもそうでしたが、わたしはとことん基本プログラムをやるのが好きみたいです。というか、基本をマスターするのに、時間がかかるタイプ？

昨日は、ちょっとのどが痛かったりして、ちょっと風邪でもひいたかな？と思って念のためお休みしました。無理は禁物。

今日は、割と元気になったので、夕方やりましたコアリズム基本プログラム。

コアリズム体験中ですが、今日は、ちょっとビリーズブートキャンプにキャンプイン！再開1日目です。ビリーは、毎日でなく、時々入れていこうと思います。

コアリズム体験9日目です。最初は、メレンゲに到達するのがすごく長く感じられましたが、身体が慣れてきたせいか、「えっ、もう？」と思えるくらいになってきました。

コアリズム8日目です。今日はもう時間がなくて出来ないかな、と思っていましたが、なんとか、コアリズムをすることが出来ました。

ビリーズブートキャンプでは、背中のぜい肉が落ちた印象が強く、コアリズムも最初の頃は、背中のぜいにく落ちにくいなと思っていました。

ところが、8日目の今日、何気なく手を後ろにしてみて、

コアリズム体験日記7日目です。結局基本プログラムを7日間やりました。そして、今まで頑として変化のなかった、体重と体脂肪に変化が！どうやらどちらも少しづつ下降線を描き始めたようです。

コアリズム体験日記6日目です。今日は、調子どうだろう？と思いつつ午前中過ごしていましたが、偏頭痛は大丈夫っぽいので、昼食後、少しお腹がこなれてから、コアリズムをやりました。

コアリズム体験5日目です。昨日、おとついと、偏頭痛なのか、頭が変な感じで体調が悪かったので、お休みしました。中2日あけてのコアリズムは、最初に戻ったみたいで、つらかった。

コアリズム体験4日目です。4日目だけで、ウェスト-４．５ｃｍという数字に自分で見ても、本当かな？はかりまちがいじゃないんだろうか？と疑問を感じてしまいます。

でも数字は、数字。どんどん脂肪が落ちていってる、ということでしょう。確かに全体的に腰回りがワンサイズ小さくなったような気もします。

コアリズム体験3日目です。1週目は肩慣らしなんて言ってましたが、3日目にしてほぼエンジン全開本気モードで躍ってしまいました。エンジン全開でもついていけないところもあるんですけどね。

冬で、ヒーターも切ってコアリズムしましたが、じわっとさわやかな汗をかきました。ほどほどに身体を動かすのは気持ちいいですね。

コアリズム体験2日目です。昨日より少し踊れるようになりましたが、いきなり本気モードでやると、あちこち痛くなりそうなので、今週1週間は肩ならしで、2週目から本気モードでいきたいと思っているのですが・・・