肩こりが楽になったビリーズブートキャンプ
というのも、昨年ビリーズブートキャンプを始めてから、肩こりが楽になったような記憶がありまして。ここのところ肩こりもなかなか解消できないので、いっちょ、ビリーで肩をぶんぶん動かして、肩こりを解消しようという魂胆です。
というのも、ビリーズブートキャンプは、最後に座ってやる腹筋中心の運動以外は、かなり肩まわりを使います。いろんな方向に肩を動かすので、肩の凝り固まった筋肉がほぐれるのかな、と思ったり。
一方、コアリズムは、ウェストは、プログラム中ずっと動かしていますが、肩は、ビリーズブートキャンプに比べると、あまり動かしていません。
だから、肩こりさんなわたしは、コアリズムが終わっても肩こったまんまなのです。コアリズム後は、ウェストは、動きがなめらかになりますが、肩がどうもすっきりしません。
そこで、コアリズムをやりつつ、時々ビリーをやって、肩こり解消というパターンでしばらく行ってみようと思います。
思ったより体力がついていたコアリズム
ビリーズブートキャンプに比べると、なんとなく楽ちんな感じのするコアリズムなので、9日間やったとはいえ、ビリーをやったら、またダウンするかな、と思ったのですが、意外にも腹筋プログラムへ到達するまで、ついていけたのでびっくりしました。
だって、最初にビリーをやった時は、ストレッチで既にへたっていたし、途中で何回も休んで、ぜーぜー言ってたのに、今回は、途中ちょっとしんどい時に、息を整えるために、立ち止まりはしましたが、ほぼリアルタイムでついていけました。
コアリズムって、結構楽しくて、簡単そうに見えるのに、意外と足腰が鍛えられるのかもしれません。
ただ、ビリーの腹筋プログラムはほぼ全滅。だめです、ビリーのスパルタ系には、ついていけましぇん。
腹筋はコアリズムで鍛えるから、いい、ってことで。
肩周りを動かすのは、ビリーズブートキャンプ。お腹周りの脂肪を落とすのは、コアリズム、ということで今後はやっていきたいと思います。
コアリズム後の計測・・・昼に菓子パンを3個も食べてしまったむくい。体重も体脂肪もほぼ開始時に近い値にもどってしまいました。でも、ベルトのウェストの穴は、１つ中へ入ったまま。う?む、これはどう考えればよいのか・・・
