今日はマッサージへ行ったので、コアリズムはやめようかと思いましたが、やらないと身体がうまくなめらかに動かない感じがするので、22回目のコアイン？しました。運動嫌いのわたしがコアをやらないと調子が悪い、と思うのですから、コアリズムってすごいよ！
片頭痛発作で一週間コアリズムをやらないともう身体がみしみし言ってる感じがしましたが、マッサージも行ったし、昨日から引き続きコアリズムもしたし、なんだか本当に身体の調子がパワーアップしている感じがします。
元々、ひ弱なので、パワーアップしたくらいでようやく人並みなのですが、それでも、あっちが痛い、こっちが痛いと思わないですむのは、ありがたいことです。
雨でも、花粉が飛んでても、自宅でできるのがいい
今日は、マッサージの先生にも、運動しているんだ、と告げると、なるほど、だいぶ身体がしまってきた、運動するのはよいことだ、と言ってもらえました。
外を歩くのもいいんだよ、と先生はおっしゃるのですが、なにぶん花粉症ですし、偏頭痛発作には直射日光が大敵ですので、屋外での運動は勘弁。う?ん、自宅にこもって、日の光を浴びると倒れる、って吸血鬼みたいですね。
それを思うと、自宅で運動できるエクササイズDVDはありがたいな、と思います。しんどければ、すぐ中断できるし。一人でしてれば、恥ずかしさもないし。雨でもできるし。
楽しいダンスなのがいい
コアリズムは、特にダンスなのが、楽しいですね。軽く流すこともできるし、ハードに踊ることもできる。
最初は、踊りがわからなくて、しかめっつらで踊っていたのですが、やっぱりダンスですから、気がついた時は、にっこり笑いながら踊るようにしています。
ビリーズブートキャンプの時は、みんなDVDの中で苦悶の表情を浮かべていましたが、コアリズムは、みんなにこにこしながら踊っています。そうですよ、踊りって楽しいものですよね。
で、楽しいものはやっぱり長続きします。
笑いながら踊っていると（ハタでみると変かもしれませんが、）どうも身体や脳がコアリズムを躍っていると楽しいと認識しているような気がします。
だから、コアリズムの時間がくると、楽しくなる自分がいます。運動大嫌いなのに、そう思わせてくれるコアリズムはすごいですね。
これ以上お金がかからないのがいい
ダイエットというと、ダイエット食を食べるという手もあります。効くものもあると思いますが、その都度お金がかかるのが難点。少しの期間なら続けることができても、ずっと、というとなかなか資金が続きません。
でも、コアリズムなら、最初にDVDを買ったらあとは、お金がいらないのが本当助かります。一週間でやめても、一年続けても、お金はかわらない。
おまけに、適度な運動が身体にいいのは常識です。というか、かかりつけの医者には、ぜひ運動しろと言われているわたし。いきなりハードに躍るのは厳禁ですが、（というか、最初はわけわかんなくて躍れないと思いますが、）徐々にならしていけば、適度に運動できるのがいい。
（ただし、腸捻転をしたことのある友人にやっても大丈夫そう？と聞かれた時は、さすがにやめといた方がいいんじゃない？と答えました。なんせ、ぶんぶん腰を振りますから。取扱説明書にも医師の治療を受けている人は、医師に相談することと、確か書いてあったような・・・）
こうして考えてみると、コアリズムって、今のわたしが習慣として運動できるちょうどよい利点を兼ね備えてたんだと、改めて納得。いいDVDに出会えて良かったな♪
さて、本日の計測。
ウェスト -５ｃｍ（初日と比較）
体重 -１．６ｋｇ（5日目と比較）
体脂肪 -０．１％（5日目と比較）
最近、お休みのたびに、生クリームたっぷりの手作りスコーンだの、手作りパンだの食べているので、ややサイズダウンが鈍り気味。時期的にもそろそろ落ち具合が一段落するころです。とりあえずは、現状維持が目標です。
