今日から上級プログラムに突入しました。実に30日間、基本プログラムを続けた上での、上級プログラム突入です。
上級プログラムは基本プログラムより時間が短いと聞いていたので、今日は軽く上級プログラム、と思って、上級にしたのですが、確かに時間は短いけれど、上級だけあって、ハードでした。
基本的には、基本プログラムの動きを覚えていれば、さほどとまどうことはなく、新しい動きが出てくるのは、最後に近いところで、２つか３つくらいだったかな？
基本プログラムと上級プログラムの違いは、基本プログラムは、同じ動きを少しづつ増やしていくのですが、上級プログラムはいきなりハイテンションで、次から次へと動きをつなげて躍るところ。
上級プログラムの方が、より「躍っている」感じが強いです。
時間は短いんですが、上級プログラムを終えた後は、ちょっと身体のあちこちがぷるぷるしていました。これは、明日筋肉痛になるかもしれません。
しかし、時間が短いので、手軽にできるので、よい感じです。明日からもしばらく上級プログラムでがんばってみたいと思います。
▼本日の計測
ウェスト -３ｃｍ
体重 -０．８ｋｇ
体脂肪 -２．４％
ウェストは割とすぐ数値が動くようです。
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