コアリズム34回目の今日も引き続き、上級プログラムです。基本プログラムを1か月やった上での上級プログラムなので、時々、間違えることはありますが、動きがわからなくてついていけない、ということはありません。
もう、動きはばっちり！と思っていたのですが・・・
ジュリアのコーチで、腰と肋骨を動かしながら、右左へ移動する動きがあるのですが、今までもそれなりにやっていたとは思いますが、今日突然、ああ、こうやるんだ！という啓示（？）が！
ろっこつと腰を動かすことで、ああ、ここの筋肉が鍛えられるんだということが、唐突にわかりました。
でも、それって、今まではわかったようでいて、動きがあいまいだった、ってことなのかな？
なんとなく、コツをつかんだような気がするので、今までより、ウェストシェイプが効果的にできるのではないかと思ったのですが・・・・
計測結果にさほど変わりはなかったかも。コアリズムも一朝一夕にはならずですね。
引き続きがんばります。
本日の計測結果
▼ ウェスト-５ｃｍ
▼ 体重 -１．３ｋｇ
▼ 体脂肪 -１．８％
