コアリズム再スタート
コアリズム再開しました！36回目のコアリズムです。
6月中旬あたりから、調子悪いのと、その後は、屋内で運動すると熱中症で倒れそうなくらいに、暑いので、自主的に休養していました。
その間、していたことと言えば、
- メタボ対策にずっと森永製菓の清祥茶房を飲んでいた。
- 8月中旬からスウィングシェイパーを買って始めた
- 8月中旬から一日10~30回軽い腹筋をした
と、この三点くらいでしょうか。
夏の間は、とにかく暑くて、片頭痛の発作はしょっちゅう起きるし、もう毎日をじっとやり過ごすのがせいいっぱい。
とても、ダイエットのために運動できるような状態ではありませんでした。
8月下旬に入って、結構涼しくなって、片頭痛も8月の暑さ真っ只中の頃よりだいぶおさまってきたので、今日から、コアリズムを再スタートすることにしました。
測定結果比較
休養に突入する前の、コアリズムは6月14日の35回目が最後ですが、その時の測定結果。
ウェスト -３．５ｃｍ
体重 -０．２ｋｇ
体脂肪 -１．７％
そして、2か月半休養後、本日36回目のコアリズム後の測定結果。
ウェスト -６．０ｃｍ
体重 -０．３ｋｇ
体脂肪 -３．６％
体重は、一番減った時よりもかなり戻してしまいましたが、ウェストは、結構キープな感じです。思ったより体脂肪もそこそこ、落ちています。
清祥茶房が良かったのかな？
久しぶりのコアリズムの感想
久しぶりなので、楽しくて、結構全開でコアリズムしてしまいましたが、足腰が意外と、最後までだるくなりませんでした。
スウィングシェイパーをしていたせいでいくらかでも、腰の筋肉が鍛えられているのでしょうか。
でも、スウィングシェイパーとコアリズムでは、微妙に使っている筋肉が違うみたいです。
なんとなく、ぷるぷるしている感じの筋肉が数カ所。
明日は、筋肉痛かもしれません。
とりあえず、コアリズム再開です。
