持病の片頭痛が少しでもよくなれば、とあれこれ試しているのですが、先日購入した本で、首筋のコリによく効いた運動がのっていたので、ご紹介します。
PHP研究所
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なかなか参考になりました なるほど
読みやすいです。 試す価値はあるかも運動は簡単でとてもやりやすい
頭痛、肩こり、めまい、耳なりなど症例別に運動が掲載されていますが、基本となる運動はそれほど種類があるわけでもなく、やりやすいとても簡単なものです。
いくつかは、以前から知っていた運動のアレンジ版だな、と思いましたが、いくつか初めてみる運動がありました。
できない運動があった！
その中でも、手を後ろに組んで上へ上げる運動があるのですが、（運動のやり方の詳細は本書参照）ありそうでなかった運動で、やってみましたが、わたし、これがほとんど後ろへ上がらないのです。
家族にも同じ運動をやってもらいましたが、みんな簡単にすっとできて、えっ？なんでこれができないの？と驚かれる始末。
もしや、この肩の固さというか、背中の筋肉の固さが頭痛をひどくしている原因なのか、と思ったりしました。
で、この運動は、ほかの運動と組み合わせて、首筋のこりをとる運動なのですが、実際、この運動を始めてから、なんだか結構快調で、片頭痛の発作がおさまっている感じです。
首筋のこりも以前ほどひどくなく、さわっても、以前より柔らかい感じです。
首筋はもんではいけない
わたしは何年もマッサージなどに通っているのでわかりますが、首筋は本当にいろんな神経が通っているので、むやみやたらとはもめない場所です。
だから、いつも熟練のマッサージの先生にはもんでもらいますが、自分ではもみません。家族にももんでもらいません。
でも、それだと、本当にこりこりになっちゃうんですよね。
で、我慢できなくて、ちょっとだけ、押すだけでも、片頭痛へ直行！
とても、困ってたんですが、この本のおかげで、首のこりが楽になって助かりました。これで、このまま、片頭痛も治ってくれたら嬉しいんですけどね。
さて、どうなりますか。
首がこってしょうがない方、頭痛でお悩みの方、一回映画にでも行ったつもりで、本書を読んで運動してみてはどうでしょう。
これで、楽になれば、マッサージに通うより、安いです。
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