偏頭痛（片頭痛）と闘うダイエットブログ

運動は簡単でとてもやりやすい

頭痛、肩こり、めまい、耳なりなど症例別に運動が掲載されていますが、基本となる運動はそれほど種類があるわけでもなく、やりやすいとても簡単なものです。

いくつかは、以前から知っていた運動のアレンジ版だな、と思いましたが、いくつか初めてみる運動がありました。

できない運動があった！

その中でも、手を後ろに組んで上へ上げる運動があるのですが、（運動のやり方の詳細は本書参照）ありそうでなかった運動で、やってみましたが、わたし、これがほとんど後ろへ上がらないのです。

家族にも同じ運動をやってもらいましたが、みんな簡単にすっとできて、えっ？なんでこれができないの？と驚かれる始末。

もしや、この肩の固さというか、背中の筋肉の固さが頭痛をひどくしている原因なのか、と思ったりしました。

で、この運動は、ほかの運動と組み合わせて、首筋のこりをとる運動なのですが、実際、この運動を始めてから、なんだか結構快調で、片頭痛の発作がおさまっている感じです。

首筋のこりも以前ほどひどくなく、さわっても、以前より柔らかい感じです。

首筋はもんではいけない

わたしは何年もマッサージなどに通っているのでわかりますが、首筋は本当にいろんな神経が通っているので、むやみやたらとはもめない場所です。

だから、いつも熟練のマッサージの先生にはもんでもらいますが、自分ではもみません。家族にももんでもらいません。

でも、それだと、本当にこりこりになっちゃうんですよね。

で、我慢できなくて、ちょっとだけ、押すだけでも、片頭痛へ直行！

とても、困ってたんですが、この本のおかげで、首のこりが楽になって助かりました。これで、このまま、片頭痛も治ってくれたら嬉しいんですけどね。

さて、どうなりますか。

首がこってしょうがない方、頭痛でお悩みの方、一回映画にでも行ったつもりで、本書を読んで運動してみてはどうでしょう。

これで、楽になれば、マッサージに通うより、安いです。

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おすすめのストレッチみたいなの

管理人は、自力整体をすると片頭痛発作が起きる回数が減るみたいです。なんでだろう？