管理人は片頭痛もちですが、緊張性頭痛も持っていて、パソコンなどすると、首筋とか、肩甲骨の後ろとか、腕とかがバリバリにこってしまって、それが緊張性頭痛をひきおこします。
で、あまりひどい時には、同時に片頭痛も引き起こしてしまいます。
だから、いかに肩や首がこってない状態にするか、というのがとても大切なわけです。
首筋をもむのはNG
特に、首筋から肩にかけて凝って痛いと偏頭痛に直結するので、ついつい首筋をもんでしまいますが、これはNG。
その時は楽になりますが、後で、揉んだ部分がもみ痛みが出るわ、後で余計頭が痛くなって、片頭痛発作は起こるわで最悪なんです。
首筋って、大事な神経がたくさん通ってるところですから、素人が下手にもめないんですよね。
信頼のおけるマッサージの先生にもんでもらうと、あら不思議、首筋のこりも解消ですが、不況ですし、無料じゃないので、そうそうおじゃまするわけにもいかない。
で、最近、わたしは自力整体で首すじのこりを解消しています。
自力整体で首筋のこり解消
偏頭痛発作が起きてしまうほど、首筋が凝ってる場合、そこで自力整体をすると、血行が良くなってますます、片頭痛発作がひどくなってしまうので、いったん、偏頭痛発作をしずめてから、自力整体をします。
発作が起きるほどひどくなっていると、一日一回しただけでは、こりも解消しなくて、何日か続けてやらないといけませんが、一回自力整体をするごとに、かなり首筋が軽くなっていきます。
自力整体を終えた直後は、あのこりはなんだったん？というくらいに、首筋の筋肉が脱力したらふにゃふにゃになってます。
自力整体すごい。
前半と後半とありますが、前半だけでも、かなり、首筋と肩のこりが楽になりますが、前半後半合わせてやると、さらに体が楽になります。
マッサージに行けない人に
良いマッサージ院が見つからない、知らないマッサージ院は怖くていけない、お金がなくてマッサージ院に行けない（わたしみたい）、という方は、映画でも見にいったつもりで、本書を試してみてください。
管理人も、今、前半と後半やり終えたところですが、首筋と背中が血行が良くなって、ほかほかしています。
高いお金を払って何かを試す前に、自力整体を是非！
