現在メタボ指導中の管理人、毎日軽い運動をしなくてはいけないことになっています。
指導の先生と一緒に、自分で目標を作るのですが、そのうちの一つが、「1日一回テレビ体操をする」ということに決めています。
毎日軽い運動をというと、散歩などが思い浮かびますが、管理人は超インドア派なので、健康づくりのためとはいえ、外で散歩とか絶対無理。
指導の先生：「運動は散歩とかどうですか？」
わたし：「いやです！」
そんな私のために、指導の先生が提案してくれたのが、テレビでやっているテレビ体操をするということでした。
ちなみにこのテレビ体操というのは、ラジオ体操第一、第二とみんなの体操の中から毎回２つとその日ピックアップしたちょっとした運動をやる番組です。
いすに座ってやる見本の人もいたりします。
たかがラジオ体操と思いきや、本気でラジオ体操を２つやると少しからだがポカポカしてきます。
管理人はこのテレビ体操毎日録画し、実行したら消しています。
この毎日放送されているというところがミソで、自分で DVD などを使ってやっているとやったんだがやってないんだかわけがわからなくなってきますか、テレビ放送の録画だと、やらないとどんどん残っていきます。
たまに子供に見付かって、母さんやってないじゃん！と怒られるのですが・・・。
最近は結構真面目に、偏頭痛発作が起こらない時以外はやっています。
でどうも軽い運動を続けた方が私の場合は、偏頭痛発作が起きにくくなるようです。
パソコンの前で作業することが多いので、一日一回は適度に体をほぐしてやる方が体の血行が良くなるのかもしれません。
できれば自力整体を毎日やりたいのですが、ちょっと最近サボり気味なので、とりあえずテレビ体操は続けて、余裕のあるときには自力整体をと思っています。
運動は好きではありませんが、人間は動物なので、運動しないというのはきっと体に良くないのでしょうね。
これからも毎日テレビ体操を続けたいと思います。
アウトドアの散歩は嫌だという方おられましたら、テレビ体操もチェックしてみてください。
