自力整体で肩こりが楽にブログ記事一覧

自力整体さぼったら体調不良

ここのところ、自力整体をサボっていたら、めまいはするは、強烈な偏頭痛発作は起きるわで、絶不調な毎日。

これはいかん、ということで、昨日から自力整体を再開しました。

昨日は軽く流して、今日じっくりめにやったら、終わってしばらくしてから、全身があちこち痛い！

ヒルズダイエットで、5kg近く減量し、身体が軽くなったせいか、身体を動かすのも楽になり、モムチャンダイエットやってみるぞ！とか、張り切っていたのですが、大きな落とし穴が。

右の足のつけね、股関節なのかな？

そこが、痛くなってきました。

家の中で、ゴソゴソしてるぶんには、全然大丈夫なのです。

が、外出して、あちこち歩いていると、だんだん、足のつけねが痛くなってきます。

しまいには、車に乗る時に、手で足を持ち上げないといけないくらいに、痛くなることも。

張り切って、歩いていたのが、良くなかったか・・・

ヒルズダイエットによる減量で、メタボ疑惑を払拭し、人間ドックを無事クリアした管理人。

意気揚々と、人間ドックの結果を持って、片頭痛のかかりつけ医のところへ行ってきました。

先生、ダイエット（ヒルズダイエット）と運動（自力整体を）で、5kg痩せました！

4.7kg痩せました

肩こり解消のために、自力整体を続けている管理人ですが、メタボリターンズになってしまい、さすがに、このままでは、ヤバイよというので、5月4日から、ヒルズダイエットを使って、ダイエットしています。

今日でちょうど51日目なのですが、現在開始から、4.7kg痩せました。

最終目標の16kgにはまだまだですが、4.7kgも痩せると、かなり体が軽くなって、以前のような体のしんどい感じがだいぶ減りました。

さらに、肩こりもだいぶ楽になりました。

久しぶりに、自力整体を前編・後編通して、やりました。

背中と肩の奥の方が血流が良くなり、ほかほかしています。

ここのところ、パソコンにかまけて、生野菜ジュースも自力整体もさぼっていたら、連日の不調に悩まされるていたらく。

若ければ、無茶をしても体はわりとすぐ回復していましたが、やはり年をとるごとに、体のメンテナンスに必要な手間と時間が増えてくる、ということでしょうか。

ずっとパソコンを使っていると、どうしても肩こりがしてきます。

右の肩甲骨の奥が痛い

わたしの場合は、右の肩甲骨の奥の方がこって痛くなります。

で、今までは、ここのこりがなかなかとれずにとても辛かったのですが、最近、あることに気づいて、だいぶ楽になりました。

夏休みの旅行前までは、結構まじめに自力整体を日々していたのですが、夏休みに金沢へ行ってからどうも、リズムが途切れてしまいました。

なまじ、それまで真面目にやってたので、身体の調子もそこそこ良くて、また今度でいいやーと思っていたところ、さすがに、12月になって、肩こりがたまってきてやばい状態に。

管理人は片頭痛もちですが、緊張性頭痛も持っていて、パソコンなどすると、首筋とか、肩甲骨の後ろとか、腕とかがバリバリにこってしまって、それが緊張性頭痛をひきおこします。

で、あまりひどい時には、同時に片頭痛も引き起こしてしまいます。

だから、いかに肩や首がこってない状態にするか、というのがとても大切なわけです。

新型インフルエンザでマッサージ院が閉まったら？

いよいよ、国内でも新型インフルエンザが流行し始めました。関西では社会生活にも影響が出ているようです。

肩こりがひどい方は、もし、マッサージに行けなくなったらどうしますか？

自宅待機を命ぜられるかもしれません、マッサージ院が長期間しまってしまうかもしれません。

つらい肩こりを抱えたまま、我慢しますか？

自力整体を始めて一週間くらいは経ったでしょうか。首筋のこりと肩甲骨後ろのこりがだいぶ楽になりました。

日々パソコンを使って作業していると、どうしても、肩から腕、手と、酷使してしまい、自分ではそれほどではないとは思っていても、かなり疲れというか、こりがたまっていたようです。

肩甲骨裏の肩こりが取れなくて困っていたのですが、たまたま本屋で見つけた「DVDで覚える自力整体」という本にのっていた、体操というかマッサージをしてみたところ、困っていた肩こりがほぐれて、それからすっかりこれにはまっています。

DVDで覚える自力整体

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